Az alvásproblémáknak számtalan oka lehet, ezek között az álmatlanság, az alvási apnoé és az alvászavar a leggyakoribbak. Ezek jellemzőiről, valamint a megoldásukra alkalmazott módszerekről is nyilatkozott a HVG Pulzus oldalának dr. Horváth Ádám szakgyógyszerész, a Pécsi Tudományegyetem Gyógyszerésztudományi Kar Gyógyszertechnológiai és Biofarmáciai Intézetének adjunktusa.
Az írásban dr. Horváth Ádám ismertette a különféle alvásproblémákat, azok legismertebb, leggyakoribb formáit. Részletesen kitért az álmatlanságra, annak két típusára - az elalvási, illetve az átalvási insomniára -, valamint ezek okaira. Hangsúlyozta: nem kell egyből gyógynövényhez vagy gyógyszerhez nyúlni, hanem először az elalvás előtti szokásokat fontos áttekinteni, mert ezek változtatásával is lehet a problémán enyhíteni.
A gyógynövények alkalmazása kapcsán szólt a macskagyökérről, a citromfűről, a komlóról, továbbá az alkoholmentes komlókivonatot tartalmazó italokról is. Beszélt a melatoninról, ami a cirkadián ritmusunk szabályozásában játszik szerepet, és ami elsődlegesen a több műszakos munkarendben dolgozóknál borulhat fel, illetve azoknak, akik több időzónán át repülnek. Ilyen esetekben kívülről kell bejuttatni a szervezetbe. Kitért ennek esetleges mellékhatásaira és elérhetőségeire is.
A szakgyógyszerész a vényköteles gyógyszerek hatékonyságát és mellékhatásait is taglalta.
Aláhúzta: bármelyik opció mellett is dönt az ember, az egyes szereket nem szabad más hatóanyagokkal kombinálni, és alkoholt is tilos fogyasztani szedésük esetén.
Forrás:
Fotó: